{"version":"1.0","provider_name":"anyaMasszazs","provider_url":"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu","author_name":"Dab\u00f3czyn\u00e9 Gyenei \u00c1gnes","author_url":"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/author\/daboczyne_gyenei_agnes\/","title":"A 9 pontos v\u00edziv\u00e1s titka","html":"<h1>A 9 pontos v\u00edziv\u00e1s titka<\/h1>\r\n<h2>Avagy hogyan igy\u00e1l meg naponta 2,5 liter vizet k\u00f6nnyed\u00e9n?<\/h2>\r\n<p>Mutatok Neked egy olyan egyszer\u0171, 9 pontb\u00f3l \u00e1ll\u00f3, t\u00f6k\u00e9letesen m\u0171k\u00f6d\u0151 tr\u00fckk\u00f6t, amivel t\u00f6bb\u00e9 nem lesz probl\u00e9ma, hogy hogyan igy\u00e1l meg napi 2,5 liter vizet.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>Sajnos sok any\u00e1nak\u00a0gondot okoz az, hogy megigya\u00a0legal\u00e1bb az aj\u00e1nlott napi minimum v\u00edzmennyis\u00e9get. Hogy ez pontosan mennyi, azt itt olvashatod:\u00a0<a href=\"http:\/\/anyamasszazs.hu\/blog\/mennyi-vizet-igyak-naponta\/\" target=\"_blank\">Mennyi vizet igyak naponta?<\/a><\/p>\r\n<p>Megk\u00e9rdeztem p\u00e1r anyuk\u00e1t, hogy \u0151k mi\u00e9rt nem isznak elegend\u0151 vizet \u00e9s ilyen v\u00e1laszokat kaptam:<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_84\" align=\"alignright\" width=\"180\"]<a href=\"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/pohar_viz.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-84\" src=\"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/pohar_viz-180x300.jpg\" alt=\"A 9 pontos v\u00edziv\u00e1s titka\" width=\"180\" height=\"300\" \/><\/a> A 9 pontos v\u00edziv\u00e1s titka[\/caption]\r\n<ul>\r\n<li>nincs r\u00e1 id\u0151m<\/li>\r\n<li>mindig elfelejtem<\/li>\r\n<li>ha t\u00f6bbet iszom, gyakran kell wc-re mennem<\/li>\r\n<li>nem vagyok szomjas<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h4>\u00a0<\/h4>\r\n<h4>Akkor most n\u00e9zz\u00fck, mi is a\u00a0a\u00a09 pontos v\u00edziv\u00e1s titka:<\/h4>\r\n<ol>\r\n<li>\r\n<h4>Reggel, miel\u0151tt munk\u00e1ba m\u00e9sz, fogj egy 1,5 literes palackot \u00e9s t\u00f6ltsd tele v\u00edzzel. Vidd magaddal a munkahelyedre.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>M\u00e9g a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p bekapcsol\u00e1sa el\u0151tt tedd ki az \u00edr\u00f3asztalra a palackot, \u00fagy, hogy mindig szem el\u0151tt legyen (Ne foglalkozz a f\u0151n\u00f6k megjegyz\u00e9s\u00e9vel).<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Tegy\u00e9l mell\u00e9 egy 2 dl-es poharat is. T\u00f6ltsd tele v\u00edzzel.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Fogd a telefonodat \u00e9s az id\u0151z\u00edt\u0151 vagy az \u00e9breszt\u0151 funkci\u00f3n\u00e1l \u00e1ll\u00edtsd be, hogy 60 perc m\u00falva riasszon t\u00e9ged. \u00cdrd is be a megjegyz\u00e9shez : V\u00cdZ!<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Amikor jelez az \u00f3ra, fogd meg a poharat \u00e9s igy\u00e1l! Pontosabban idd meg a vizet, ami a poh\u00e1rban van.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Ha ki\u00fcr\u00fclt, t\u00f6ltsd \u00fajra.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>\u00c1ll\u00edtsd be ism\u00e9t a telefon id\u0151z\u00edt\u0151j\u00e9t \u00fajabb 60 percre.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Ha jelez igy\u00e1l megint, \u00e9s \u00fajra t\u00f6ltsd tele a poharat.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h4>Ism\u00e9teld 6-8-ig a folyamatot eg\u00e9szen a munkaid\u0151 v\u00e9g\u00e9ig.<\/h4>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<h4>\u00a0<\/h4>\r\n<p>Ilyen egyszer\u0171 az eg\u00e9sz!<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>\u00cdgy a 8 \u00f3r\u00e1s munkaid\u0151d alatt meg tudsz inni t\u00f6bb mint 1,5 liter vizet. Ha hazam\u00e9sz, folytasd ugyanezt a m\u00f3dszert \u00e9s \u00edgy \u00fajabb 1 litert meg tudsz inni. Azaz k\u00f6nnyed\u00e9n megittad a 2,5 litert.<\/p>\r\n<p>Fontos! Ha naponta csak 1 litert szokt\u00e1l inni, akkor ne egyb\u0151l a 2,5 literrel kezd. Igy\u00e1l meg 1,5 litert kezd\u00e9snek. A fentiek alapj\u00e1n oszd el ezt a mennyis\u00e9get egy napra. Majd 2-3 nap ut\u00e1n n\u00f6veld a mennyis\u00e9get 2-2 dl-el. \u00c9s lassabban de el fogod \u00e9rni a 2,5 litert.<\/p>\r\n<p>Kitart\u00e1s! Menni fog!\u00a0<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: center\">Hogy le ne maradj az anyaMasszazs k\u00f6vetkez\u0151 akci\u00f3j\u00e1r\u00f3l, kattints ide, add meg az email c\u00edmed \u00e9s k\u00fcld\u00f6m az \u00e9ppen aktu\u00e1lis akci\u00f3 r\u00e9szleteit.<\/h3>\r\n<h2><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/17_UESa1SZkLG3TRz8hmyzs3U3LrVjHF1ZuD6fac8yIY\/viewform?usp=send_form\" target=\"_blank\">K\u00e9rek \u00e9rtes\u00edt\u00e9st a k\u00f6vetkez\u0151 akci\u00f3r\u00f3l!<\/a><\/h2>\r\n<table width=\"453\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><a href=\"http:\/\/anyamasszazs.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/kor_logo_webmeret.png\"><img class=\" wp-image-543\" src=\"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/kor_logo_webmeret-300x295.png\" alt=\"anyaMasszazs\" width=\"146\" height=\"144\" \/><\/a><\/td>\r\n<td>\r\n<p style=\"text-align: center\">Dab\u00f3czyn\u00e9 Gyenei \u00c1gnes<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\">gy\u00f3gymassz\u0151r,\u00a0term\u00e9szetgy\u00f3gy\u00e1sz-reflexol\u00f3gus<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: center\"><strong>20\/373-69-76<\/strong><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: center\">anyamasszazs@anyamasszazs.hu<\/p>\r\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/anyamasszazs.hu\/\" target=\"_blank\">anyamasszazs.hu<\/a><\/p>\r\n<\/td>\r\n<td><a href=\"http:\/\/anyamasszazs.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/en_web_nagy.jpg\"><img class=\" wp-image-532\" title=\"Dab\u00f3czyn\u00e9 Gyenei \u00c1gnes\" src=\"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/en_web_nagy-240x300.jpg\" alt=\"Dab\u00f3czyn\u00e9 Gyenei \u00c1gnes\" width=\"150\" height=\"188\" \/><\/a><\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/anyamasszazs.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/pohar_viz-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}